Психолог у Чернігові — консультація в клініці ТЕСЛА

Іноді найскладніше — не впоратися з проблемою, а визнати, що не обов’язково справлятися з нею самостійно.

Тривала тривога, виснаження, постійне напруження, проблеми зі сном, відчуття, що емоції стає все складніше контролювати, труднощі у стосунках або переживання складного життєвого періоду — це достатня причина звернутися по професійну підтримку.

У клініці ТЕСЛА в Чернігові консультації проводить лікар психолог-невролог Томіліна Юлія Сергіївна.

 

Тривалість консультації — 1 год

Повна конфіденційність

Індивідуальний підхід та професійна розмова без поспіху

 

Коли варто звернутися до психолога?

Не обов’язково чекати моменту, коли ситуація стане нестерпною. Консультація психолога може бути корисною, якщо ви помічаєте:

• постійну тривогу або внутрішнє напруження;
• емоційне виснаження;
• труднощі зі сном на фоні стресу;
• дратівливість, різкі зміни настрою;
• відчуття апатії або втрати інтересу до звичних речей;
• труднощі з концентрацією;
• наслідки тривалого стресу;
• переживання втрати, розлучення або інших значних змін;
• складнощі у стосунках;
• невпевненість у собі;
• страх перед важливими рішеннями;
• професійне вигорання;
• складнощі з адаптацією до нових життєвих обставин;
• повторювані ситуації або поведінкові сценарії, які заважають жити так, як вам хотілося б.

Іноді людина не може чітко сформулювати проблему і говорить просто: «Начебто все нормально, але мені не добре».

Це також достатній привід записатися на консультацію.

 

ЗАПИСАТИСЯ НА ПРИЙОМ

 

Не потрібно приходити до психолога з готовим діагнозом

Одна з причин, через яку люди відкладають консультацію психолога, — думка: «Я навіть не знаю, як пояснити, що зі мною». І не потрібно.

Завдання першої консультації — не вимагати від вас готових відповідей, а разом розібратися, що саме відбувається, які ситуації викликають найбільше напруження і в якому напрямку варто рухатися далі.

Можна почати навіть із простого: «Останнім часом мені складно». Цього достатньо для початку розмови.

 

Консультація психолога триває 60 хвилин

У ТЕСЛА на консультацію психолога відведено повноцінні 60 хвилин. Це важливо, адже психологічна консультація потребує часу.

Під час зустрічі можна:

• спокійно описати свою ситуацію;
• розповісти про те, що турбує;
• обговорити зміни в емоційному стані;
• визначити основну проблему;
• сформулювати запит;
• окреслити можливі наступні кроки.

Без поспіху і необхідності вмістити важливу розмову у декілька хвилин.

 

Повна конфіденційність консультації

Для психологічної допомоги особливо важливе відчуття безпеки.

Те, про що ви говорите на консультації, може бути дуже особистим: сімейні обставини, страхи, переживання, складні рішення, конфлікти, думки, про які ви не розповідали навіть найближчим.

Саме тому в ТЕСЛА одним із ключових принципів консультації є конфіденційність. Ви можете говорити про те, що дійсно вас турбує, у професійному та безпечному просторі.

 

Психолог і невролог — комплексний погляд на проблему

Консультації у ТЕСЛА проводить Томіліна Юлія Сергіївна — лікар психолог-невролог.

Це особливо важливо тому, що психоемоційний стан та фізичне самопочуття нерідко взаємопов’язані.

Тривалий стрес може супроводжуватися:

• порушенням сну;
• головним болем;
• м’язовим напруженням;
• відчуттям виснаження;
• зниженням концентрації;
• відчуттям серцебиття;
• загальним погіршенням самопочуття.

Водночас деякі скарги можуть вимагати не лише психологічної оцінки. Поєднання компетенцій дає можливість дивитися на проблему ширше і за необхідності рекомендувати подальший маршрут обстеження, медикементозне лікування або консультації інших спеціалістів.

 

Як проходить перша консультація психолога?

Перший прийом — це насамперед знайомство та розмова. Не існує «правильного» способу поводитися на консультації. Вам не потрібно спеціально готувати промову або заздалегідь складати список усіх своїх проблем.

Що саме вас турбує?

Які думки, емоції або ситуації зараз забирають найбільше сил.

Коли це почалося?

Чи пов’язуєте ви зміни у своєму стані з певною подією, стресом або періодом життя.

Як проблема впливає на повсякденне життя?

Сон, роботу, навчання, стосунки, концентрацію, відпочинок.

Чого ви хотіли б змінити?

Разом із психологом поступово формується реалістичний запит і розуміння подальшої роботи.

 

«Моя проблема недостатньо серйозна для психолога»

Це одна з найчастіших причин відкладати звернення. Людина порівнює себе з іншими: «В інших проблеми більші», «Можливо, я перебільшую», «Треба просто взяти себе в руки».

Але психологічна консультація потрібна не лише в кризовому стані. Іноді значно ефективніше звернутися раніше, коли проблема тільки починає впливати на якість життя.

Не потрібно доводити собі, що вам «достатньо погано», щоб отримати допомогу.

 

Психолог — це не тільки про кризи

До психолога звертаються не лише тоді, коли людина переживає складний період. Консультація може допомогти краще зрозуміти:

• свої реакції;
• власні потреби;
• причини конфліктів;
• складнощі у прийнятті рішень;
• межі у стосунках;
• причини повторюваних життєвих ситуацій;
• джерела постійної напруги;
• те, що заважає відчувати задоволення від життя.

Тобто робота з психологом може бути не лише способом подолати проблему, але й способом краще зрозуміти себе.

 

Психолог у Чернігові — не відкладайте турботу про себе

Ми звикли звертатися до лікаря, коли болить спина, підвищується температура або з’являється інший фізичний симптом. Але емоційне виснаження, постійна тривога або відчуття, що ви перестали справлятися зі звичним навантаженням, також заслуговують на увагу.

Іноді одна професійна розмова вже допомагає краще зрозуміти ситуацію та побачити напрямок, у якому можна рухатися далі.

Якщо ви давно думаєте про консультацію психолога — не обов’язково чекати ще одного складного періоду, щоб дозволити собі звернутися по допомогу.

 

Невролог, психолог

Томіліна Юлія Сергіївна