Йога для вагітних

Йога для вагітних або як називають її на заході "Prenatal yoga for mom to be" - це спеціально підібрані комплекси асан, розраховані в основному на пропрацювання м'язів спини, збільшення гнучкості хребта, розкриття та розширення тазу та на роботу з диханням.

Мета пренатальної йоги - провести здорово всі 9 місяців вагітності, відчути своє тіло, прислухатися до власних відчуттів і навчитися розслаблятися в будь-який момент і в будь-якому місці, де б Ви не знаходилися.

 Ви навчитеся:

• прийомам релаксації;
• правильно дихати у різні періоди пологів;
• справлятися з болем у спині та тілі;
• заспокоювати розум та абстрагуватися від зовнішніх подразників;
• прийомам знеболювання під час пологів;
• зробити свої результати аналізів кращими;
• знаходити зручне положення у різних позах.

На заняття Вам із собою знадобляться: зручний вільний одяг (легінси, шкарпетки, футболка) та гарний настрій.

Народити здорового малюка природно і м'яко, при цьому залишатися енергійною протягом усієї вагітності і навіть після пологів бажає кожна жінка! До пологів можна і потрібно готуватись, починати підготовку можна з перших тижнів вагітності.